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內衣杜絕產後胸部及下垂?
 
很多女性產後哺乳很容易導致胸部下垂，胸部下垂對女性的形像是十分影響的，那如何杜絕產後胸部及下垂?針對這個問題，下面由平安健康網小編為大家做介紹：

　　1.臨睡前或起床前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

　　2.沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
 
　3.產後做一些專門的產後恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

　　3.食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4.從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。