準媽媽怎樣選擇合適的內衣
一些準媽媽認為胸部變大以後，使用比平時罩杯大的普通胸罩就可以了，不用非要購買孕婦胸罩。實際上這是不正確的。懷孕以後，胸部不是向前隆起，而是乳房的下半部分向兩側變大。普通的胸罩不
適合這樣的變化，能夠對應這種變化是特意為準媽媽設計的胸罩。
如果胸罩不合適，可能會引起身體不適甚至加重妊娠反應。不過，也不要提前購買孕晚期或產後哺乳用的胸罩，只要按照購買時的身形挑適合的胸罩就可以。
另外，在挑選適合自己的孕婦胸罩時，還有幾點注意事項：
1、胸罩帶可以進行微調
調節扣要有4～5個，可以調節胸罩下圍使其不勒。肩帶也要注意調節到不勒肩的程度。
2、罩杯上沿不要過緊
如果感覺罩杯上沿很緊，最好選擇再大一些的。
3、胸罩下圍不要緊
太緊的話會使心情變得很差。但是太鬆了也不行。注意選擇在稍微活動的時候不勒的胸罩就可以了。
4、胸罩中心部分不能翹起來
胸罩的中心部分如果翹起來的話這是胸罩小的證明。但如果能夠伸進去2到3個手指的話，就要考慮一下胸罩是不是大了。
那個國家的食物最適合你?
目前，全世界的美食你都有機會在身邊吃到，一些人認為日本的和食或是法國的大餐營養更豐富，更適合準媽媽，於是就三天兩頭的去“奢侈”。其實完全沒有必要，偶爾為之，當然可以，但專家建議
，準媽媽平時的一日三餐最好還是以自己熟悉的吃慣了的“家鄉菜”為主。
原因很簡單，因為“家鄉菜”更加適合你的體質。這也就是我們常說的“一方水土養一方人”吧!
你知道嗎?
在孕早期不能進行桑拿浴，也不要使用按摩浴缸。因為這樣會使準媽媽的體溫升高，有可能會導致胎兒發育異常的機率增高。
準媽媽的味道幻覺
懷孕之後，經常會有這樣的情況：咖啡聞起來有橡膠的味道、香腸有股臭魚爛蝦的氣味、連最喜歡的香水也好像發了黴……鼻子越來越不能信賴了。科學家已經證明懷孕期間由於激素的變化導致準媽媽
的鼻子尤其敏感，很淡的氣味也能感覺到。但是現在，科學家又發現，孕婦其實對氣味的感覺與實際的氣味完全風馬牛不相及，比如橡膠味代替咖啡味。為此，準媽媽只能盡量遠離不喜歡的氣味，並多
呼吸新鮮空氣。如果你的工作中有令你感到噁心的氣味，比如在化妝品公司或餐廳，那麼你可以向上司申請暫時換到一個味道不那麼濃烈的工作崗位。
準媽媽的慢跑策略
跑步有利於身體健康，那麼如果懷孕了呢?你的醫生“批准”你跑步了嗎?採納以下的幾條建議，你就沒有必要放棄慢跑的習慣了：
1、在慢跑前做一次預防性檢查，從醫生那裡得到你可以參加體育活動的確認。
2、不管你在懷孕前是否進行過運動，都要放鬆心情。
3、穿彈性好的運動鞋，戴運動胸罩。
4、在能讓你放鬆的地方跑步，而且如果不舒服要隨時停下來。
5、最好不要跑太快，哪怕先前已經習慣了。
6、注意脈搏，不要超過每分鐘130次。
7、當你出了很多汗或者喘不上來氣的時候，要更加放慢腳步。
8、多喝水!
9、如果你感到疼痛或身體情況不穩定，中斷跑步。
10、在孕期最後的8～10個周里用走路或散步代替跑步。
胎兒能分辨爸爸或媽媽的聲音嗎?
在懷孕後的第三個月，寶寶的聽覺器官——主要是耳朵內部的構造——就已經發育成熟了，功能已經很完備了。所以ta在裡面是能夠聽到聲音的。不過，他們聽聲音的方式和一般人還是不同的，這是因
為ta 的大腦還沒有成熟到能將聽覺刺激進行分類處理的程度。
而且，所有的聲音在穿過肚皮和羊水後，聲音高頻的部分都損失掉了，在胎兒聽來都是很“沉悶”、而且很陌生的。儘管這樣說有些冷酷，但是，在胎兒的耳朵裡，媽媽的聲音和其他噪音沒有區別。所
以，ta根本就無法分辨究竟是爸爸還是媽媽在同ta交談。
我思考、閱讀、計算時，胎兒是否可以跟著學習?
不能。準媽媽無法通過自己的思考和運算來促進胎兒的智力發育。這是因為，人們只有將新的事物與大腦裡已有的知識聯繫起來的時候，才能學會新的東西。就像我們在給孩子解釋某些現象的時候
，一定要用他們的語言，而且要和他們以後的知識聯繫起來一樣。因此，無論讀文學作品還是做數學題對胎兒都沒有熏陶作用。
寶寶在媽媽的肚子裡做很多基礎性的工作，比如生長、活動和鍛煉。而每長高的1厘米或每翻一個跟頭，都在促進著大腦的形成和發育。身體的成熟過程是日後智力發育的堅實基礎。因此，靜靜地欣賞孩
子的每一步成長吧!
孕前要補鋅
很多人都知道孕前要補鈣、要吃葉酸，但是孕前要補鋅，還沒聽說過。這是為什麼呢?研究人員發現：很多人體所需的礦物質，尤其是鋅，跟受孕有著特殊的關係。鋅是人體中一系列生物化學反應所需的
多種酶的重要組成部分，對人體的新陳代謝活動有非常大的影響。
鋅還能影響垂體，促進性腺發育並維持性腺正常的功能。如果鋅攝入不足，有可能會導致味覺和食慾減退、女性無月經、男性精子減少或無精子，甚至造成女性不孕。因此，孕前應該注意鋅的攝入。含
鋅比較豐富的食物有豆類、小米、蘿蔔、大白菜、牛肉等。
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